Приглашаю на эфир о медитации. Будет проходить у Елены в профиле, а я ее попросила о таком эфире 😃 Психология и медитация.
Мы дружим?
По следам 6 недельного марафона, когда я пару раз прогуливала прямые эфиры, моя подруга сподвигла провести прямой эфир о том, чтобы мотивировать людей обращать больше внимания на себя.
И здесь психотерапия и медитации пересекаются.
Как внимание к себе и медитация связаны?
Внимание - это основная энергия в медитации.
Обычно, в восприятии нормального человека внимание связано с принуждением)) Помните школьное: "Будь внимательным!!!" или "Где ты?!!" или "Опять ворон считаешь!!!" или "Где твоя голова!!!" и т.д. все, обычно, с тремя восклицательными знаками)
Мы знаем о внимании как о процессе психики, с которым не понятно что делать и обычно его не тренируют ни в школах ни самостоятельно, а вот буддисты тренируют его уже 2500 лет и очень успешно.
В нашу повседневность медитация пришла из буддизма. Классически, буддисты выбирают объекты медитации и там есть целая наука на что медитировать. Первый раз я встретилась с классической медитацией когда мне было около 15 лет. К нам в школу пришли преподаватели по восточным единоборствам и первое с чего начался урок была медитация😊 мы фокусировали свое внимание на точке и было важно чтобы она не расплывалась. И это потом я уже узнала о колебании внимания, но тогда движение фокуса внимания было особо увлекательно.
Большинство направлений буддизма выбирают объектами или божеств или некоторые символические образы. Для чего? Моя версия, чтобы их внимание дотянулось так далеко вверх на уровень гармонии, чтобы они могли просветлеть))
но это только моя версия.
Психотерапия тоже учится оперировать энергий внимания, только в сугубо практических целях, а именно, улучшение состояния клиента, сопровождение процесса психологического взросления, как один из способов справиться с сильными чувствами и в целом замечать себя в любой ситуации😊❤
Я вас приглашаю сегодня в 18.00 по Москве на прямой эфир, где мы про это поболтаем более подробно.
#медитация #психотерапия #бытьсобой #приниматьсебя #любовьксебе #гармония
